科学发现:过度的健康状况并不好,保留“坏习惯”对健康更有益

                                    科学发现:过度的健康状况并不好,保留“坏习惯”对健康更有益


                                    想象一下,如果有一天你的医生突然告诉你立即停药,最近不要过来复查,你可能我很困惑。如果她继续告诉你,你可以吃一些巧克力,吃垃圾食品,喝啤酒或喝葡萄酒,或喝点咖啡,你甚至可能会怀疑她的专业性。然而,实际上她可能正在做一些医生很少做的事情:根据最新的科学研究推荐患者。 今天,人们听到的许多健康建议并非基于最新的研究,而是基于错误的信息和过时的想法。这使我们相信,为了保持健康,我们必须将大部分时间都花在医生的办公室,吃大量的特殊药物,根据斯巴达勇士的食谱进食,并喝上看起来像女巫的健康饮品。药水。还有运动和健身——的力量和奥运会运动员一样高,心态就像克格勃新人一样快乐。我们还要担心我们吃了什么,我们没做过什么,以及我们没吃过什么。最可怕的是我们会担心。而这些担忧使我们付出高昂的代价——,无论是经济,情感还是实际。 但近年来,权威机构的主流医学研究反复证明,我们一直以来认为应该远离的许多食物和行为不一定对我们的健康有害,只要量适当,它甚至可能是有益的。例如,喝咖啡是一种坏习惯,但研究表明,咖啡可以降低患2型糖尿病的风险,同时抵抗老年痴呆症和痴呆症。这种“坏习惯”还包括吃巧克力和全脂奶酪,晚睡或经常笑,甚至包括生病和不愿意去看医生,试图不吃药和拒绝不必要的处方医疗程序。 事实上,我们无法完全理解为什么这些坏习惯会使我们受益。也许是因为我们可以从做这些事情中获得快乐。快乐可以减轻压力,似乎能够给免疫系统充电,这可能会增加身体对某些疾病的免疫力。还有更多好消息。一些研究表明,保持快乐甚至可以让你活得更久。古希腊哲学家希波克拉底曾说过,“让食物成为一种好药。”现实是,现代医学告诉你要担心自己的身体,过量的处方药是好药。但作为一名拥有40年经验和食品与健康专栏作家的天然物理治疗师,我应该把好朋友,家庭,自然和幸福作为一种良药。 虽然我们觉得这些“好坏习惯”是有益的,但这并不意味着我们提倡蓄意的享乐主义,也不鼓励人们吃垃圾食品或吸烟。我们的观点是通过获得自由和获取正确信息,使人们更快乐,更健康。并非所有坏习惯对我们都有好处。你的父母从小就养成良好的习惯是对的。吸烟是非常危险的。吃太多甜食是不对的。培根还要少吃。我们非常遗憾地告诉您,这种坏习惯只对您的情绪有益。同时,如果你自己没有这些坏习惯,不要碰它们。因为如果你不喜欢它,它可能对你的健康没有好处。 我们经常告诉患者,无论他们多忙或有多紧张,他们都应该做一些他们每天都期待的事情。它可以是看起来很好的东西,比如遛狗,骑自行车,游泳或吃美味的晚餐。但它也可以是扑克或二十一点游戏,一杯威士忌或啤酒。重要的是它可以带给你快乐。即使我们没有找到生命的意义,但如果我们每天都期待它,它将为我们的每一天带来一些不同的意义。 已故的伟大喜剧演员罗德尼丹泽菲尔德在70多岁时告诉观众他刚刚看过医生。医生告诉他,如果他吃得健康,经常运动,呼吸新鲜空气——,他会活到老,病了,然后就死了。不是这样的吗? 我们的命运已得到修复,没有人能永远活着。我们想要做的,也是我们唯一能做的就是获得快乐,享受生活,分享健康和快乐,做到最好,做到最好。 如果我们能够在地球上延长时间并且生活得更好,那么为什么不这样做呢。我们不想让生活变得僵化,束缚和无聊,而是更令人兴奋,更快乐,更充实。 译者:简

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